Joga je fenomén a získava si čoraz viac priaznivcov. Je to obľúbený spôsob, ako sa zbaviť stresu, uvoľniť sa a spevniť telo od základov. Navyše je to skvelý spôsob, ako si vyčistiť hlavu. Prečo začať cvičiť?
1. Ideálny doplnok k silovým športom
Joga je skvelá na posilnenie svalov celého tela. Mnoho športov sa zameriava na jednu skupinu svalov, takže športovec je často silný len v tejto jednej svalovej skupine a ostatné svaly sú oslabené. Joga pomáha tento stav vyrovnať.
2. Zlepšuje vašu flexibilitu
Cvičením jogy zlepšíte svoju flexibilitu a to vám pomôže aj pri bolestiach. Jogu môže cvičiť každý bez ohľadu na vek, výšku alebo telesnú hmotnosť, ale záleží na type hodiny.
3. Pomáha zmierniť stres
Joga môže tiež zmierniť stres. Pri cvičení jogy si uvedomujete svoj dych, ste spojení sami so sebou, čo nie je možné v takej miere pri takmer žiadnom inom športe. Cvičenie jogy je forma relaxácie, ktorá nádherne upokojuje a revitalizuje celé telo.
4. Zlepšuje váš športový výkon
Joga zlepšuje rovnováhu. Zlepšenie koordinácie môže výrazne zlepšiť vašu techniku pri športoch, ktoré robíte.
